Yoga en el embarazo

¨Movimiento y respiración en la gestación”

El yoga en el embarazo te permitirá:

• Controlar el exceso de peso y edemas asociados al embarazo
• Corregir y aliviar las molestias y trastornos de la espalda, ciática, lumbalgia…frecuentes en el embarazo
• Mejorar la circulación sanguínea
• Canalizar las emociones de inseguridad, ansiedad, miedo o depresión.
• Ayudar a eliminar el estrés y mejorar la calidad del sueño nocturno
• Contactar con emociones de calma, confianza, seguridad y fuerza
• Ayudar a abrir la pelvis para el nacimiento
• Favorecer la elasticidad y el control de los músculos vaginales y pélvicos
• Mejorar la respiración y relajación
• Ayuda a la futura mama o tomar conciencia de los cambios en tu cuerpo día a día.

BENEFICIOS:

• La práctica del yoga te permite tomar conciencia de tu parto preparándote para ese día
• Las asanas o posturas adoptadas para cada periodo de la gestación te ayudarán a conectar con tu cuerpo y tu bebé.
• Ayuda significativamente tanto en el trabajo de parto como en la recuperación postparto
• Sirven de gran ayuda para soltar la tensión física acumulada en los músculos y articulaciones, pero también para liberar emociones y ayudarte a sentirte libre de inhibiciones
• El yoga en el embarazo y posparto contribuye a un mayor bienestar y libertad de movimientos, proporcionando fuerza y vitalidad
• Durante el embarazo y posparto, el yoga proporciona a la futura madre un espacio de calma y balance interno en el cual experimenta una profunda unión de amor y paz con su bebé

Dedicaremos un tiempo a las rondas para poder compartir alegrías, preocupaciones, disipar miedos y buscar respuestas a las preocupaciones y preguntas que surjan, y sobre todo tejeremos una red de apoyo entre mujeres

También dedicaremos tiempo a las respiraciones y a la relajación, ampliando la práctica semanal de las clases de la preparación al parto, afinando el aprendizaje.

Si te sobran clases de yoga prenatal, las recuperas en yoga postparto con el bebé, nunca pierdes clases.

Clase de prueba gratuita