Yoga Restaurativo

El yoga restaurativo está basado en las posturas de Hatha Yoga, pero buscando la ayuda de soportes para sostener el cuerpo (mantas, bloques, cinturones, sillas) y manteniendo las posturas durante más tiempo con un estiramiento pasivo, trabajando de forma suave, gradual y sin esfuerzo, en armonía con el movimiento del cuerpo.

Con esta forma de practicar obtenemos un gran beneficio, se fortalecen los huesos y los músculos y se relaja completamente el sistema nervioso a través de la descarga del peso corporal en los soportes utilizados, intensificando la atención en el cuerpo y en la respiración, reforzando así la consciencia corporal.

Paulatinamente y gracias a los apoyos se va recuperando fuerza, equilibrio y estabilidad con menor esfuerzo y se mejora la postura corporal.
Las clases finalizan siempre con una sesión relajante para integrar todos los beneficios de la práctica.

Es ideal para cualquier persona que quiera mejorar su estado físico y mental con una práctica cuidadosa y pausada, también para principiantes en baja
forma física, personas con dolores de espalda o con alguna lesión y para personas mayores que quieran más flexibilidad y movilidad.

Beneficios del yoga restaurativo, entre otros:

• Mejora de nuestra percepción corporal y equilibrio
• Aumenta la coordinación
• Ayuda a integrar las pautas para un movimiento anatómicamente correcto
• Mantiene la masa muscular y aumenta la fuerza sin esfuerzo
• Ganamos en estabilidad y equilibrio internos
• Previene y evita lesiones en el sistema musculoesquelético
• Rejuvenece la mente y el cuerpo
• Aumenta la memoria y la atención
• Mejora estados depresivos
• Mejora la calidad del sueño y reduce el insomnio
• Refuerza el sistema inmune